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十个常喝红葡萄酒的健康来由

想要来一杯甘旨的红葡萄酒,却又担忧对身体欠好?看看这10个来由你就再也不消纠结了。

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1. 预防乳腺癌

当年夜部门的酒精城市增添罹患乳腺癌的风险时,红葡萄酒中反而存在着一种化学物质可以或许预防乳腺癌,这种化学物质存在于红葡萄内,在酿酒过程中,部门被保留下来与红葡萄酒融为一体。当然,假如你只是想更好的预防乳腺癌的话,直接吃红葡萄结果会更好。

2. 预防头颈部癌症

按照科罗拉多年夜学丹佛分校(University of Colorado Denver)的数据显示:酒精摄进是导致头颈部癌症最首要的原因。摄进年夜量酒精之后,人体无法完全修复被酒精毁坏的细胞,从而进步患头颈部癌症的概率,而葡萄或是葡萄酒中存在的白藜芦醇(Resveratrol)却可以或许杀死这些体内不完整或是受到毁伤的细胞,降低这些细胞病变造成癌症的可能性。白藜芦醇普遍存在于葡萄、蓝莓、花生和其他一些植物性食物中。

3. 预防致盲疾病

华盛顿年夜学医学院(Washington University School of Medicine)的研究陈述显示:红葡萄酒中的白藜芦醇也能有用防治血管扩张和硬化,从而有用防止眼盲类疾病的发生,如糖尿病视网膜突变(Diabetic Retinopathy)和老年性黄斑退化(Age-related Aacular Degeneration)等致盲疾病。

红葡萄中白藜芦醇的含量十分高,它集中于葡萄籽、果梗以及果皮中,在酿酒过程中融进了红葡萄酒内,组成了红葡萄酒诱人的颜色,付与了葡萄酒神奇的魔力。尽管此刻市道上有一些白藜芦醇补品在售,但其是否有用却让人生疑。

4. 加壮年夜脑功能

又是白藜芦醇,它被证实可以或许按捺乙型淀粉样卵白(Beta-amyloid Protein)的增加,而乙型淀粉样卵白刚好是阿尔茨海默病(Alzheimer's)的首恶。同时,还有研究证实,和巧克力一样,葡萄酒中有一些多酚物质可以或许加快年夜脑内部血液活动,帮忙年夜脑分化氧分,加壮年夜脑功能。巧克力搭配红葡萄酒一路饮用结果更为明显。

5. 降低心脏疾病、中风的风险

与其他的酒精饮料比拟,适量红葡萄酒的摄进有助于降低患心脏疾病和中风的风险。天天饮用150ml红葡萄酒的人群比不饮红葡萄酒的人群患病概率要低32%,适量饮用红葡萄酒可以将血液中的高密度脂卵白胆固醇(HDL Cholesterol)连结在一个不变公道的值,并能将有害胆固醇(LDL Cholesterol)的含量降低到50%摆布。

值的一提的是,红葡萄酒摄进量过年夜,也会增添罹患心脏疾病的危险,所以喝酒还需适量。

6. 节制血液中含糖量

红酒和茶被以为是21世纪最具潜力的两年夜“功能性食物”,它们因能为身体带来极多益处而深受公共喜爱。有研究查询造访显示,红葡萄酒对于规范二型糖尿病(Type 2 Diebetes)血糖含量具有极佳的结果,茶类饮猜中红茶的结果最好。

红葡萄酒可以或许按捺体内葡萄糖苷酶(Alpha-glucosidase)的活跃,削减小肠对糖分的接收,从而节制人体的血糖含量。天天饮用2-3杯红葡萄酒有利于降低25%摆布的血糖含量。

7. 焕发肌肤、抗朽迈

红葡萄酒中含有良多的抗氧化剂,它们可以或许促进体内新陈代谢的运作,促进体内废料排出,从而连结肌肤光泽。同时,红葡萄酒中蕴含的白藜芦醇可以或许刺激往乙酰化酶(Sirtuin)修复身体内的受损细胞、促进细胞再生,从而有用地防治皮肤和器官等老化。

8. 防晒、预防皮肤癌

葡萄中包含着一种被称为黄酮类(Flavonoids)的化合物,这种物质并不是直接地感化于防止皮肤晒伤,而是可以或许削减皮肤因过度曝露在阳光下所发生的化学反映。它可以或许按捺人体活性氧(活性氧会和紫外线发生感化,激活玄色素细胞,造成肌肤毁伤)的形成,限制皮肤和紫外线之间的反映,从而防止皮肤被晒伤,进而削减患皮肤癌的概率。

9. 御冷、预防伤风

新西兰的一项研究陈述显示,富含黄酮类化合物的食品如蓝莓、绿茶以及红酒等有着很好的抵御严冷、预防伤风的感化。奥克兰年夜学(University of Auckland)的研究员安德里亚·布拉克豪斯(Andrea Braakhuis)暗示,黄酮类化合物中拥有抗病毒、抗炎症和抗氧化剂的成分,食用富含黄酮类化合物的食物能将患伤风的概率降低33%摆布,并能削减患伤风后的不适天数。

按照2010年《美国风行病学期刊》(American Journal of Epidemiology)调研暗示,天天饮用1-3杯葡萄酒有利于预防伤风。介进此次调研的4,000名介进者中每周饮用跨越14杯葡萄酒的人群患风行性伤风的可能性降低了40%。

10. 预防龋齿

红葡萄酒中含有一种多酚物质,可以或许有用地预防牙龈发炎和其他的牙龈疾病。饮用红葡萄酒,有助于洁净口腔、按捺细菌滋长,预防龋齿。红葡萄酒中含有一种可以或许庇护牙齿的原花青素(Proanthocyanidins),它是一种带有抗氧化感化的原生黄酮类化合物。苹果、肉桂、可可和茶叶等良多可食性的植物中也能找到原花青素。

有了这么多来由,够不敷你来啜饮一杯琼浆呢?然而有一句古话叫“矫枉过正”,即使是拥有如斯多健康效益的红葡萄酒,喝多了也会发生负面感化,对人体健康发生损害,喝酒还需适量才好。一般来说,成年男性天天饮用2杯、女性1杯葡萄酒,结果最佳。